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MINDFULNESS FüR EIN GESUNDES GEHIRN IBD

EBH PRESS : EBHPRESS.COM
07 / 2024
9781738558155
Alemany

Sinopsi

~ Bestseller-Buch auf Englisch ~KÃñmpfst du mit übermÃñßigem Grübeln und möchtest sofort mit einer achtsamen Reise beginnen, die dir hilft, Klarheit, Frieden und Freude zu finden?âǞMindfulness' ist ein in der englischen Sprache gebrÃñuchlicher Begriff und wird in diesem Buch auf zeitgemÃñße Weise verwendet, um das traditionelle Wort âǞAchtsamkeit' für das deutschsprachige Publikum zu berücksichtigen.Wenn du das Gefühl hast, dass du zu beschÃñftigt bist, um deinen Geist zu entrümpeln, deine Gewohnheiten zu verbessern oder regelmÃñßig zu meditieren, kannst du von einem Selbsthilfebuch profitieren, das dir ermutigende und einfache Wege aufzeigt, Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren.In diesem Buch findest du klare Ideen, wie du deine kognitiven FÃñhigkeiten und deine mentale Gesundheit durch ein Jahr der Selbstfürsorge und Achtsamkeitsübungen sofort verbessern kannst.In 'Mindfulness für ein gesundes Gehirn'áerfÃñhrst du:Friedliche Praktiken zur Verbesserung der Gehirnleistung und Gesundheit.Leistungsstarke Methoden zum Aufbau des GedÃñchtnisses und zum Training des Gehirns für eine verbesserte Wahrnehmung.Inspirierende Ideen für die Schaffung von Grenzen in deinem Leben.Erdende Atemübungen und Meditationspraktiken zum Stressabbau.Achtsame Techniken für besseren Schlaf und bessere Verdauung.Praktische Wege, um chronische Schmerzen durch Bewusstsein zu lindern.Effektive ManagementplÃñne zur Verbesserung der sportlichen Leistung.Erziehungsstrategien, um einen funktionalen und entspannenden Raum für deine Familie neu zu gestalten.Sofort umsetzbare Ideen für jedes Alter und jede Phase deiner achtsamen Reise.Außerdem erhÃñltst du am Ende des Kapitels Ideen, die dich motivieren und ermutigen, undáZugang zu kostenlosen Audioanleitungen (auf Englisch) für Achtsamkeitsmeditationen.

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13,45